Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ako u kući nema odgovarajućeg prostora, može se smjestiti na imanju u zasebnoj maloj kući
Svi koji su bili u Skandinaviji imali su priliku upoznati saunu, jer je u njihovim domovima to gotovo standardno. Finci, za koje se smatra da su izumitelji saune, smatraju da ona ima blagotvoran učinak na zdravlje i ljepotu i sprječava starenje tijela. U Poljskoj nema dugu tradiciju korištenja saune, ali postoje oni koji cijene njene vrijednosti i žele je imati u svom domu.
Sauna - jedna kabina, puno mogućnosti
Kupka saunom
Sauna je oblik kupanja na vrućem zraku pri temperaturi od oko 40 do gotovo 120 ° C i relativnoj vlažnosti zraka od nekoliko do preko 80%. Vrijednost ovih parametara određuje vrstu saune - bilo da se radi o suhoj sauni, mokroj sauni ili parnoj sauni .
Da biste odredili ispravne uvjete, možete koristiti zakon "zbroj 110" koji opisuje odnos temperature i vlažnosti u sauni (to bi trebao biti zbroj temperature - u stupnjevima Celzija - i vlažnosti - u postocima). U istoj kabini možete koristiti različite oblike kupanja. Izbor ovisi o preferencijama korisnika.
Pogledajte kako sami montirati saunu
Suha sauna
"Najteži" uvjeti prevladavaju u suvoj sauni, gdje je temperatura vrlo visoka (90-110 ° C), a vlaga naprotiv - vrlo niska - oko 10% (tj. 30-50% niža od one na koju smo navikli u zatvorenom prostoru) stambena). Zrak s takvim parametrima čini da se čovjek intenzivno znoji, ali njegova se koža brzo suši. Kosa se jako zagrijava dok ne počne gorjeti.
Mokra sauna
U vlažnoj sauni malo je hladnije nego u suhoj. Kupka započinje na temperaturi od oko 50 ° C, a zatim je postupno podiže na 70-90 ° C. Međutim, nisu niže temperature zraka, već veća vlažnost zraka (25-40%) posljedica izlijevanja vode na kamenje u pećnici saune, da su uvjeti malo prijatniji za ljudsko tijelo.
Parna sauna
Ako se bojimo da ćemo i dalje biti pretoplo, možemo koristiti parnu saunu u kojoj temperatura zraka ne prelazi 65 ° C (40-65 ° C), a vlažnost zraka je veća od 80%. Uvjeti specifični za takvu kupku mogu se dobiti instaliranjem dva uređaja u sauni - običnom štednjakom i dodatnim generatorom pare - ili onom koji ispunjava obje funkcije, tj. Kombiniranu pećnicu.
Visoka vlaga i visoka temperatura u parnoj sauni tjelesno se znoje, ali to nije popraćeno nelagodom koja se ponekad osjeća u suhoj sauni. Većina ljudi, uključujući malu djecu, dobro podnosi takve uvjete. Vruća para ima blagotvoran učinak na dišne puteve i donosi olakšanje kod reumatskih tegoba. Možete ga prenijeti biljem ili mirisnim esencijama i na ovaj način uzimati biljne inhalacije.
Parna soba
Parna sauna nije isto što i parna soba . Potonji je konstruiran drugačije, a kupka u njemu odvija se na temperaturi ne većoj od 55 ° C i pri vrlo visokoj vlažnosti.