Stanovnici Skandinavije odavno poznaju blagotvorno djelovanje sauna. Koriste ga barem dva puta tjedno. Na zabavama ili sastancima s prijateljima zajednički boravak u sauni gotovo je ritual.

Pozovite prijatelje u saunu

Sauna je kupka u zraku zagrijanom na nekoliko desetaka stupnjeva, a završava se hlađenjem tijela uranjanjem u hladnu vodu ili pod tuš. Ljubitelji saune kažu da je ujedno ugodan i zdrav način provođenja slobodnog vremena. Protivnici vjeruju da boravak u sauni zahtijeva puno samoodricanja.

Vrste sauna

  • Suha sauna, često je nazivaju i starom švedskom. Ulazeći u njega, doživi se pravi toplinski šok - temperatura je 90-110 ° C, a vlaga zraka oko 10% (u normalnim sobama stambenih zgrada, vlaga zraka - ovisno o sezoni - 45-65%). Suhi zrak odmah isušuje kožu i zagrijava tijelo, koje se zatim polako počinje znojiti.
  • Mokra sauna . Temperatura zraka u mokroj sauni je 70-90 ° C (neki misle da je dovoljno 50-60 ° C), vlaga - 25-35%. Takva vlaga dobiva se izlijevanjem vode na kamenje u pećnici saune. Vlažna sauna ima puno više pristaša nego suha.
  • Parna-biljna sauna . Temperatura u takvoj sauni je 45-65 ° C, a vlažnost zraka 40-65%. U njemu su ugrađene posebne peći koje istodobno zagrijavaju zrak i proizvode vruću paru. Uvjeti u parnoj sauni pogodni su za većinu ljudi, čak i za malu djecu. Možete uzeti biljne inhalacije u njemu, prolazeći pare kroz bilje ili mirise. Parna sauna često se brka s potpuno drugačijim oblikom kupanja, tzv parna soba

Mjesto za saunu

Trebali bismo razmišljati o sauni u fazi projektiranja kuće kako bismo odabrali najprikladnije mjesto za nju. Soba za saunu trebala bi biti slobodno stojeća struktura. Ne smije se postavljati u sobu zatvorenu s četiri strane. Saunu treba smjestiti u blizini kupaonice s tušem. To će vam omogućiti da operete i ohladite tijelo i prije i nakon saune. Praktično rješenje je planirati saunu u jednoj sobi s mjestom za odmor, npr. Kućnim solarijem ili malom teretanom. Dobro je ako u takvoj sobi postoji prozor. Također, ne zaboravite na ispušnu ventilaciju (kao što je u kupaonici ili kuhinji).

Kategorija:

Rekonstrukcija