Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Korištenje parne saune ima mnoge dobrobiti za naše tijelo. Objašnjavamo prednosti parne saune kod kuće. Kako radi i koje je najbolje mjesto za njegovo postavljanje u vašem domu?

Svatko tko je posjetio Skandinaviju vjerojatno je imao priliku naići na saunu, jer u domovima Finaca ili Šveđana ona je gotovo standard, baš kao i naš kamin. Finci, koji se smatraju izumiteljima saune, smatraju da ona blagotvorno djeluje na zdravlje i ljepotu te sprječava starenje organizma. U Poljskoj nema duge tradicije korištenja saune, ali postoje oni - a takvih je sve više - koji cijene njezine prednosti i žele je imati u svom domu.

Različite vrste sauna

Sauna je oblik kupanja u vrućem zraku temperature od oko 40 do gotovo 120°C i relativne vlažnosti zraka od nekoliko do preko 80%. Vrijednosti ovih parametara određuju vrstu saune - je li to suha sauna, mokra sauna ili parna sauna. Kako biste odredili prave uvjete, možete koristiti zakon "zbroja 110" koji opisuje odnos između temperature i vlažnosti u sauni (ovo bi trebao biti zbroj temperature - u stupnjevima Celzija - i vlažnosti - u postocima). U istoj kabini moguće je uživati u različitim oblicima kupanja. Izbor ovisi o preferencijama korisnika.

parna sauna

Tijekom kupanja u parnoj sauni temperatura zraka ne prelazi 65°C (40-65°C), a vlažnost zraka veća od 80%. Uvjeti karakteristični za takvu kupku mogu se postići ugradnjom dva uređaja u saunu - obične peći i dodatnog zasebnog generatora pare - ili jednog, ali koji ispunjava obje funkcije, tj. kombinirane peći.Visoka vlaga i visoka temperatura u parnoj sauni čine da se tijelo jako znoji, ali to nije popraćeno neugodom koja se ponekad osjeća u suhoj sauni. Većina ljudi, uključujući i malu djecu, dobro podnosi takve uvjete. Vruća para blagotvorno djeluje na dišni sustav i ublažava reumatske tegobe. Može se provući kroz biljke ili aromatične esencije i tako uzimati biljne inhalacije. Parna sauna nije isto što i parna kupelj. Potonji je drugačije izgrađen, a kupanje u njemu odvija se na temperaturi ne višoj od 55 °C i uz vrlo visoku vlažnost.

Za izradu saune najčešće se koriste: skandinavska smreka, kanadska jela i cedar koji je idealan materijal za saunu. Važno je da drvo ima što manje čvorova i smole (kako bi se osigurala udobnost korisnika)

Prednosti korištenja parne saune

Prilikom kupanja u tradicionalnoj sauni tijelo je izloženo suhom i vrućem zraku, koji se izmjenjuju s razdobljima hlađenja i visoke vlažnosti.Krvne žile se šire, a potom skupljaju, što ih jača i ubrzava cirkulaciju. Zajedno s intenzivno izlučenim znojem iz tijela se uklanjaju toksini i sol kojih u svakodnevnoj prehrani koristimo previše. Kao rezultat toga, koža postaje zdravija, elastičnija i glatka. Ekstremne promjene temperature očvršćuju tijelo i mobiliziraju njegov imunološki sustav. Disanje se ubrzava i postaje dublje.

Vodena para blagotvorno djeluje na dišne puteve i čisti ih. Toplina ublažava reumatske i radikularne bolove te upale tetiva i istegnuće mišića. Pomaže vratiti se u formu nakon istegnuća zglobova i prijeloma kostiju. Visoka temperatura potiče lučenje određenih hormona (uključujući endorfine, zvane hormoni sreće), zbog čega sauna pozitivno djeluje i na psihu, smiruje, pomaže opuštanju i relaksaciji.

Kod nekih bolesti kupanje u sauni može biti blagotvorno, a ima i onih koje to isključuju.Sauna se ne preporuča osobama koje, između ostalog, boluju od akutnih i kroničnih bolesti s povišenom tjelesnom temperaturom, visokom arterijskom hipertenzijom, zatajenjem cirkulacije, bolestima živčanog sustava, pluća, bubrega, jetre, malignim tumorima, dijabetesom ili flebitisom. Ako ste u nedoumici, posavjetujte se s liječnikom prije prvog posjeta sauni.

Mjesto za parnu saunu kod kuće

Saunu je najlakše napraviti kada je uključena u projekt kuće. Onda je vrijedno izdvojiti više od jedne prostorije za to i urediti u njima: kabinu za saunu, tuš za hlađenje tijela tijekom kupanja, mjesto za odmor tijekom i nakon kupanja.

U kući koja je već namještena razmislite o tome da jednu od prostorija koristite kao saunu, npr. spavaću sobu djece koja su se osamostalila i iselila. Nakon rekonstrukcije, soba može uključivati: saunu, tuš i mini teretanu.Kad god je moguće, nakon saune dobro je osmisliti izravan izlaz na svježi zrak, primjerice na malu terasu ili balkon.

Oprema za parnu saunu

U sauni osim peći treba imati: kantu za vodu, žlicu ili lopaticu za sipanje kamenja, termometar, higrometre za mjerenje vlage.

Kako odabrati peć za saunu i njenu snagu?>

Dodatna oprema saune uključuje npr. drvene naslone za glavu, poklopce za peći i visokotemperaturne zvučnike (u sauni je lijepo slušati glazbu). Sauna se može opremiti i automatskim dozatorima koji doziraju mirisne esencije. U većim saunama umjesto žlice za izlijevanje vode na kamenje možete ugraditi poseban ventil koji se otvara povlačenjem užeta pričvršćenog za strop. Za uređaje ove vrste potrebno je crijevo s hladnom vodom spojiti na saunu.

Fotogalerija: tuš s modernim štihom

Walk-in tuševi, tj. bez vrata, obično su izgrađeni na pravokutnom planu. Dizajn kupaonice: Joanna Karwowska

Tuš kabina bez kade dobiva sve više obožavatelja. Lijepa je, daje kupaonici individualni karakter, au isto vrijeme vrlo je praktična - može biti bilo koje veličine i omogućuje gladak prijelaz iz suhog dijela u tuš kabinu

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Interijeri